«Вы уволены!» Не повод отчаиваться.

2011 год.


Увольнение часто сравнивают с разводом, потому что оно также редко происходит по взаимному согласию. Причины для увольнения могут быть разные: не вписались в коллектив, не сработались с шефом или попали под сокращение. Как себя поддержать в этой ситуации? Вот какие советы дают психологи.
_____________________________________________________________________________

1.Отнеситесь к своим нервам с уважением.

Известие о том, что вас увольняют, всегда неожиданно. Даже если вы подозревали об этом. Потеря работы по шкале стрессов занимает четвертое место, следуя за разводом.
Самое главное — уволиться без скандала. В таком случае бывший работодатель, возможно, запомнит вашу корректность и потом, в случае чего, сможет помочь. При бесконфликтном уходе вы не расколете коллектив и не превратите офис в театр военных действий. Лучшая месть — это ваш будущий успех. И кто знает, при каких обстоятельствах вы вновь встретитесь с бывшим боссом и коллегами.
Существует мнение, что увольнение — это что-то позорное. Но в том, что вы не ужились в компании бывших сослуживцев, ничего постыдного нет. Вам сейчас необходимо выговориться и снять стресс: негативные эмоции, если их не выплеснуть, разрушают человека изнутри. Правда, с коллегами лучше все-таки это не обсуждайте. Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми.

2. Настройтесь на разговор с начальством.

Обида и гнев могут заставить вас хлопнуть дверью и гордо удалиться. Но, возьмите себя в руки, потому что вам необходимо обсудить причины увольнения и условия своего ухода: работодатель обязан выплатить полный оклад за отработанное вами время и все отпускные. При каких-либо сомнениях в законности вашего увольнения не подписывайте никаких бумаг. А после завершения всех формальностей, отдохните неделю.

3. «Все, что ни делается, все к лучшему!»

В любом случае погоревать, конечно, надо. Пожалейте себя, позлитесь на этих «плохих людей», которые так низко и несправедливо с вами поступили. Но из этого состояния надо пытаться выйти. А как?
Первое, что имеет смысл сделать, это сказать себе примерно следующее: «В моей жизни произошли перемены. Да, неожиданные. Да, тревожащие меня. Но я — вполне взрослый и самостоятельный человек, чтобы искать и успешно находить поддержку и выход из этой ситуации!»

Ну, а теперь, как себя поддержать:

-Скажите себе: «Это всего лишь работа — одно из кучи возможных для меня занятий на 8 часов в день. А мои человеческие и профессиональные качества, мое здоровье, мои близкие — все при мне. И на это я всегда могу опереться».

-Попытайтесь спокойно проанализировать, была ли потерянная работа на самом деле «светом в окне». Отчетливо вспомните, что вас там напрягало. И так осторожненько попробуйте порадоваться, что от этих напряжений вы — хоть и чужой волей — наконец-то избавились.

-А вот и совсем парадоксальная мысль. Вас освободили! Долой ненавистный будильник, вечно мнущийся офисный костюм, этих надоед-клиентов, ворчунов-начальников! Наконец-то куча свободного времени! Его можно по-разному потратить. Но хотя бы часть зарезервируйте для себя. Побалуйте свое тело и душу. Все равно чем: дневной прогулкой без суеты и спешки, походом на какой-нибудь вернисаж, баней, танцами живота и прочее, и прочее. Да, какой-то период — до нового трудоустройства — вам самим придется структурировать свое время. Но попробуйте предусмотреть в своем графике те возможности, которых вы были лишены, работая на прежнем месте. Попытайтесь получить удовольствие от своего сегодняшнего безделья!

-Подумайте, какую новую работу вы хотите себе найти. Не следует хвататься за самое первое предложение, лишь бы спрятаться от своей сегодняшней безработицы. Может быть, вам давно пора поменять сферу деятельности, и это увольнение — как раз удачный случай попробовать освоить дело, которое вам и правда нравится. Вы «катились по накатанной», жили в рутине, мечтая о том, что вот когда-то начнете, например, цветы разводить или печь хлеб и сладкие булочки. А тут как раз шанс. Потом определите, что для этого нужно: возможно, вам придется пройти курсы повышения квалификации. А может, надо будет заочно учиться по специальности.

4. Не стоит расстраиваться. Никогда.

Если вы поменяли работу — это значит, либо вы ей не подошли, либо она — вам. А для кого-то увольнение — хороший толчок к началу новой жизни. Если раньше вы хотели найти работу своей мечты — теперь у вас появился такой шанс.
По статистике, почти все увольнения заканчиваются благополучно: новая работа оказывается гораздо лучше предыдущей.

Кстати.

От драматичных поворотов судьбы не застрахованы даже гении.

Нелепая автокатастрофа на целый год приковала к инвалидному креслу одного из игроков мадридского футбольного клуба «Реал». Ему удалось встать на ноги, но о блестящей футбольной карьере пришлось забыть. «Чем же заняться? Ведь, кроме футбола, я ничего не умею делать!» — терзался бывший футболист. Друзья посоветовали ему попробовать себя в… певческом жанре. И не прогадали. Так миру явился блистательный Хулио Иглесиас.

Знаменательна история другого известного человека. До того, как прославиться на литературной ниве, он был… бухгалтером. Все изменилось, когда никому не известный мистер Портер был обвинен в растрате и угодил в тюрьму. От тоски и безысходности он принялся писать рассказы. Из тюрьмы он вышел популярным новеллистом, известным под псевдонимом О’Генри.


Наталья Янина, газета «Рабочие места», работа Киров.